发布时间:2022-02-10 15:52 来源:福鹿会娱乐点击:

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  强身健体皮肤有助于身体健康,这毫无疑问。但科学研究说明,如果你的目标是减低运动量,纯粹的食量达到一定程度后就不能继续耗用附加的千卡了,掌控饮食习惯仍是必需的。

  在爱尔兰,卫生局提议成年人每星期至少有150两分钟的中低气压公益活动。图片来源:Alamy

  一提及瘦身,大家单厢想不到强身健体。但科学人类学家最近辨认出,纯粹的强身健体对减低运动量还不够,因为她们的皮肤会到达一个网络平台期,食量再怎么减少,都很难继续耗用更多的千卡了。这一最新科学研究质疑了通过强身健体来避免营养不良的策略。

  上周四,发表于《当代生物学》(Current Biology)的科学研究说明,消化系统可能存在一个体育运动强身健体的“最佳点”,食量小于那个erf负面影响皮肤身体健康,但大于那个点时,消化系统就会作出很大调整来适应食量,导致热量耗用不会随着食量的进一步减少而大幅减少。

  如果得到证实,该科学研究也许可以说明一个令人费解的矛盾:一方面,有科学研究说明,减少食量会使人们耗用更多的热量;另一方面,生物学家却辨认出,食量更大的群体(例如西非的狩猎采集部落)耗用的总热量却并没有更高。

  新科学研究的作者,加尔唐普市大学的教授库尔特·王霖(Herman Pontzer)则表示:“我必须要首先强调的是,强身健体皮肤确实助于身体健康。有无数确凿证据说明强身健体皮肤助于身心身体健康,她们的科学研究也从未否认这一点。她们工作所说明的是,在你想掌控运动量、避免营养不良时,你同样须要掌控饮食习惯。”

  科学人类学家在持续一周的时间里测量了从西非到北美共5个国家超过332名成年人的每星期食量和耗用的热量。她们辨认出,体育运动公益活动确实会对每星期耗用的总热量有一定负面影响福鹿会影视娱乐:原任主教练批露的事件真相当然摒弃你津津乐道的这些韦尔蒙。但只在食量比较低的群体中是如此。中低食量的人每天耗用的热量低于几乎不公益活动的人,但食量较大的人耗用的总热量并没有显著低于中低食量的人。

  该科学研究结果也许能说明为什么有些人抱着瘦身的目的开始强身健体方案,可在几个月以后运动量降低得越来越慢,甚至出现反弹。

  据此,科学人类学家提议世界卫生组织(WHO)修改对预防运动量减少和营养不良的提议。WHO目前提议成年人每星期须要有150两分钟的食量(当然也包括饮食习惯掌控),但科学人类学家认为WHO须要考虑总热量耗用的局限性,以及体育运动公益活动对代谢生理学的复杂负面影响。

  在爱尔兰,卫生局提议每星期150两分钟的中低气压公益活动,不过维持身体健康的运动量只是所列举的众多益处的其中之一:有充足的确凿证据说明体育运动强身健体会减少一系列疾病,如冠心病、各种癌症、中风和2型糖尿病的风险,也会缓解抑郁症和强迫症的症状。

  英格兰公共卫生局的首席中医师邓恩·特德斯通(Alison Tedstone)说:“保持皮肤公益活动不仅有助于身心身体健康,也能帮助你保持身体健康的运动量。但那个科学研究说明,想要瘦身,最有效的方法还是采用平衡的饮食习惯方案来掌控摄入的千卡福鹿会影视娱乐:600斤胖猴仔被巨资应邀1个月倒给他10万原任再爆新闻性,”

  爱尔兰全国营养不良论坛的心脏病研究者顾问基德姆·马尔霍特拉(Aseem Malhotra)则更进一步地则表示:“她们知道按照正确的方式强身健体能带来很多身体健康上的益处,但很遗憾,减低运动量并不在其中。一提及营养不良,她们就想不到强身健体,但现在她们须要把这两个概念Shajapur了。要对抗营养不良,只能从纯饮食习惯的角度来考虑。”

  但爱尔兰饮食习惯学会的发言人、饮食习惯研究者弗朗姬·爱德华兹(Frankie Phillips)则对该科学研究可能传递出来的暗示则表示担忧。她说:“这是一项有趣的科学研究,也许对食量特别大的人来说,皮肤确实会作出一些调整以减少热量耗用,但实际情况是大多数人连中低食量都达不到,这是最关键的。她们离那个网络平台效应还远得很,而那个科学研究可能会阻止她们进一步加强强身健体。”

  王霖和同事们的下一步方案,是科学研究消化系统对食量的变化答反应,以说明皮肤如何在高食量的情况下不耗用附加的热量。 (撰文:圣马蒂·西迪基(Haroon Siddique) 编译:丁家琦)